Antes de comezar a realizar actividade física é necesario comezar cun quecemento, que consiste en desenvolver unha serie de exercicios que preparen para o seu funcionamento aos músculos, articulacións e poña en marcha outras funcións.
Os beneficios de realizar o quecemento son numerosos a nivel muscular, respiratorio, circulatorio, psicolóxico e no sistema nervioso, ademais de previr lesións. Podemos ver algúns destes beneficios nas infografías que facilitan o mestre de educación física @jpmirlopez e desde a web de Mundo Entrenamiento.
No vídeo realizado por Ullsportiu explican o que é un quecemento e as súas partes.
A continuación podedes acceder a diferentes recursos sobre os estiramentos para preparar aos músculos para a actividade física posterior, realizados por Sports Science, polo mestre Juan del Valle e no seguinte enlace á web Estiramientos podedes consultar distintos exercicios para os vosos músculos distribuídos por zonas musculares, músculos e deportes.
Animámosvos a compartir algún recurso ou imaxe relacionada co quecemento a través dos comentarios.
Ningún comentario:
Publicar un comentario
Escribe o teu comentario e axúdanos a mellorar. Lembra consultar as instrucións para comentar...